mahsa.23
Member
فیبر بیشتری بخورید
- رژیم غذایی پر فیبر یکی از بهترین راه ها برای درمان هموروئید شماست. رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی غذاهای پر فیبر می تواند به نرم تر شدن مدفوع و دفع آسان مدفوع کمک کند.
- اگر برای دفع مدفوع به وریدهای مقعد و راست روده فشار بیاورید، ممکن است باعث تورم سیاهرگ ها شود که منجر به هموروئید می شود.
- توصیه می شود که به ازای هر 1000 کالری که می خورید، 14 گرم فیبر در روز مصرف کنید. بنابراین، اگر روزانه 2000 کالری می خورید، باید حدود 28 گرم فیبر در روز بخورید.
- خوشبختانه غذاهای سرشار از فیبر نیز غذاهایی هستند که پزشکان و متخصصان تغذیه برای سلامتی توصیه می کنند، مانند غلات، میوه ها، سبزیجات و لوبیا.
- اگر نمی توانید فیبر کافی از غذا دریافت کنید، از مکمل های فیبر مثل پسیلیوم (متاموسیل) یا متیل سلولز (سیتروسل) استفاده کنید.
- بین مکمل های فیبر و ملین ها، پزشکان مکمل های فیبر را بیشتر توصیه می کنند و معتقدند ملین ها باعث اسهال می شوند که ممکن است هموروئید را تحریک کند.
برای پیشگیری از یبوست و عدم نیاز به زور زدن هنگام دفع مدفوع:
- آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده به بزرگسالان توصیه می کند هر روز 12-16 فنجان آب بنوشند.
- اگر بسیار فعال هستید، درمنطقه گرمسیر زندگی می کنید، باردار هستید یا شیر می دهید، باید آب بیشتری بنوشید.
می توانید از دستمال مرطوب بچه، دستمال توالت مرطوب استفاده کنید. برای جلوگیری از تحریک بواسیر هنگام تمیز کردن مقعد خود، ناحیه را به آرامی تمیز کرده و به شدت مالش ندهید.
از پمادها، کرم ها یا لوسیون های ساخته شده برای هموروئید استفاده کنید.
داخل وان آب گرم بنشینید یا از حمام سیتز استفاده نمایید
- چند بار در روز به مدت 15 تا 20 دقیقه در حدود 3 اینچ آب گرم (نه داغ) بنشینید.
- حمام گرم باعث می شود تا عضله اسفنکتر فشرده شما شل شود و با افزایش جریان خون به کاهش خارش و تحریک بواسیر کمک می کند.
از کمپرس سرد استفاده کنید: یک کمپرس سرد ساده روی ناحیه حساس به مدت چند دقیقه می تواند به بی حسی آن و کاهش تورم کمک کند.
